Blog da Dra. Cleanne
Informação de qualidade sobre saúde intestinal, alimentação e emagrecimento, para você cuidar de si com mais consciência.
Intestino e emagrecimento: qual é a relação real?
Muita gente acredita que emagrecer é só uma questão de "comer menos e se mexer mais". Mas a ciência mostra que o intestino tem um papel muito mais importante nesse…
02Saúde intestinalSinais de que sua saúde intestinal pode estar comprometida
O intestino é um dos órgãos que mais "avisa" quando algo não vai bem — só que muitas vezes esses sinais são ignorados ou tratados como normais.
03Saúde intestinalMicrobiota intestinal: o que é e por que ela importa tanto
Você sabia que carregamos trilhões de microrganismos vivendo no nosso intestino? Esse conjunto é chamado de microbiota intestinal, e ele funciona quase como um…
04AlimentaçãoAlimentos que ajudam a equilibrar a flora intestinal
Pequenas mudanças na alimentação podem fazer uma grande diferença na saúde do seu intestino. Confira alguns grupos de alimentos que costumam favorecer o equilíbrio…
05Saúde intestinalInchaço abdominal: quando é motivo de preocupação?
O inchaço abdominal depois das refeições é uma queixa extremamente comum — e, na maioria das vezes, está ligado a hábitos alimentares ou à saúde do intestino.
06Saúde intestinalIntestino preso: causas e cuidados
A constipação intestinal, popularmente conhecida como "intestino preso", afeta uma parcela significativa da população — e vai muito além do desconforto físico. Ela…
07AlimentaçãoFibras alimentares: aliadas do intestino e do emagrecimento
As fibras são, sem dúvida, um dos nutrientes mais subestimados quando o assunto é saúde intestinal e controle de peso.
08EmagrecimentoEmagrecimento saudável: por que dietas radicais não funcionam
Dietas restritivas prometem resultados rápidos, mas a experiência clínica e os estudos científicos mostram um padrão recorrente: a maior parte das pessoas recupera…
09AlimentaçãoProbióticos e prebióticos: você sabe a diferença?
Esses dois termos aparecem cada vez mais em rótulos e conversas sobre saúde intestinal — mas ainda geram bastante confusão. Vamos esclarecer:
10EmagrecimentoEstresse e intestino: a conexão que atrapalha o emagrecimento
Você já percebeu que em períodos de muito estresse o intestino também "sai do controle"? Isso não é coincidência — existe uma via de comunicação direta entre o…
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Dra. Cleanne Martins — Gastronutróloga · Anápolis - GO